요즘 먹는 건강식품 (7): 식이유황 (Methylsulfonylmethane (MSM))

이번에 소개해드릴 영양제는 식이유황 (MSM)이에요.

식이유황 복용량:

보통 성인기준 하루 500 mg에서 3000 mg 사이로 섭취를 권장하고있어요. 아직 연구중이라 정확한 권장 섭취량은 제공된게 없기때문에 각자 구매하시는 제품의 권장량에 따라 복용하시면 될거 같아요.

MSM의 대표적인 효과로는 관절 통증 완화, 항염증 효과, 근손상 완화, 알레르기 증상 완화, 면역력 증가, 모발및 피부건강 강화 등을 도와준다는 연구결과가 밝혀져있어요.

식이유황 제품추천:

제가 먹는 제품은 Carusos's Natural Health의 MSM MAX 1500이에요.

관절이 안좋으신분은 같이 드셔서 관절건강에 도움이 되었으면 좋겠어요.