요즘 먹는 건강식품 (4): 키토산 (Chitosan)

요즘 먹는 건강식품 제 4탄 키토산이에요. 거의 모든 사람이 알고있는 영양소중 하나에요.

키토산 하루섭취량:

한국 식약청 하루 섭취량 기준으로 3,000 mg ~ 4,500 mg 이에요. 제가 먹는 제품은 알약 하나에 1,000 mg 이라 하루에 3 - 4개 정도 먹으면 되는거 같아요.

키토산의 장,단기적 효과로는 간기능 개선, 당뇨병 개선, 혈압 조절, 항암 작용 및 부작용 개선, 콜레스테롤 수치 제어, 중금속 및 오염물질 배출작용 그리고 숙취 해소등 여러가지 효과가 있어요.

특히 키토산과 비타민을 같이 먹었을때 다이어트 효과가 있었다는 연구 결과도 있어서 제가 살빼기위해 꼭꼭 챙겨먹어야 될거같아요.

키토산 제품 추천:

제가 먹는 키토산은 Natuopathica사의 FatBlaster FatMagnet 이에요. 위에 말한것과 같이 키토산 535 mg과 아스코빅산 (비타민C) 175 mg 그리고 차전자피 가루 100 mg이 들어있어요. 차전자피 가루는 배변활도엥 좋은 효과를 보옂주어 변비치료에 쓰여지는 쟤료라고 알고있어요.

여러분도 키토산 챙겨드셔서 건강과 다이어트 두마리토끼 꼭꼭 잡으세요.