요즘 먹는 건강식품 (3): 유산균 (Probiotic)

이번 포스팅에 소개시켜드릴 건강식품은 유산균 입니다.

유산균 복용량 및 권장량:

보통 한 캡슐에 100억 (10 billion) 마리가 식약청 권장량이에요 그런데 장내 환경을 고려해본다면 500억 (50 billion) 마리 이상은 되야 장까지 살아남는 유산균이 어느정도는 되지 않을까 싶어요.

장까지 살아가는 유산균 아자아자~!!

그래서 전 이왕 먹는거 많은 거로 하자해서 먹기 시작한게 Nature's Way사의 Restore Probiotic 100 billion 이에요. 이 제품을 고른 결정적인 요인은 권장량의 10배가되는 균수와 10가지가 넘는 유산균 종류(락토바실러스 (10종) & 비피도박테리움 (4종))에요.

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유산균의 단, 장기적인 효과로는 면역력 증가, 항생제 부작용 감소, 변비해소에 도움, 피부건강 도움 및 체지방 감소등이 대표적으로 있어요.

부작용으로는 개인차에 따라 다르지만 배에 가스가 차거나 더부룩한 증상이나 메스꺼움이나 구취가 있을수있습니다. 문제가 있으면 바로 전문의와 상의하시는게 좋습니다.

 

나중에 다른 제품도 먹어보고 어떤지 후기 남겨보도록 할게요 그럼 같이 유산균 드시고 쾌변 하세요.