요즘 먹는 건강식품 (8): 엉겅퀴 or 밀크시슬 (Milk Thistle)

이번에 소개시켜드릴 요즘 먹는 건강식품 제 8탄 엉겅퀴(밀크시슬) 에요. 빨리자라는 엉겅퀴를 잡초로 알고계신분들이 많으신데 엉겅퀴의 하얀수액(Milk Thistle)에는 실리마린이라는 항산화 성분이 들어있어 간 해독작용에 탁월한 효과를 보여주고있어요.

엉겅퀴(밀크시슬) 복용량:

보통 성인기준 하루 420 mg이하로 섭취를 권장하고있어요. 따라서 제품에 나와있는 권장섭취량을 따라 드시면 될거같아요.

대표적인 효과로는 간 면역력 증가, 해독작용 및 여러가지 간 질환에 좋은 효과를 보여주고있어요. 제가 이번 건강검진에서 지방간 판정을 받은 이후로 완전 꼭꼭 챙겨먹는 영양제에요.

엉겅퀴(밀크시슬) 제품 추천:

제가 먹는 제품은 Thompsons사의 One-a-day Milk Thistle 42000이에요. 이 제품을 고르게 된이유는 화학부형제, 동물성 젤라틴, 여러가지 식품 첨가제가 없는 제품이라 고르게 되었어요.

간이 안좋으신분은 꼭꼭 챙겨드셔서 간질환을 예방하셨으면 좋겠어요.