요즘 먹는 건강식품 (12): 마그네슘 (Magnesium)

제 12탄 마그네슘을 소개해보려해요. 몸에 마그네슘의 기본적인 체내 작용은 뼈강화, 혈류 촉진 및 혈압의 안정화에요.

마그네슘이 부족하게되면 이런 기능이 서서히 떨어지게 되며 눈주위 근육 경련등 여러가지 증상이 몸에 나타나게되요.

일일 성인 권장량은 250 ~ 350 mg이에요 자기에게 맞는 복용량은 체질및 여러가지가 복합적으로 작용되니 전문가와 상의해서 드시는게 좋아요.

제가 먹는 제품을 소개해드리자면, Now Foods사의 Magnesium Caps 400 mg 이라는 제품이에요.

더 자세한 내용(효과, 부작용 등)을 원하시면 댓글이나 Contact Us로 궁금하신점을 남겨주시면 제가 자세한 내용을 공유해드릴게요.